Dieta

Sem sal, sem açúcar e sem gordura: mudando aos poucos

Não é fácil mudar, principalmente os hábitos que adquirimos por anos a fio. Mas com força de vontade, tudo é possível, pois é uma questão de saúde e não de vaidade. Para ajudar na dieta, aí vão algumas dicas preciosas:

Dicas:

- Não queira radicalizar e mudar tudo de uma hora para outra, é difícil e às vezes desanima;

- Comece cortando uma coisa de cada vez;

- Comece pelo sal que é o mais fácil;

- Use pouco sal para temperar a comida;

- Preste atenção na hora de comprar os alimentos que contem alto teor. Não os consuma.

- Substitua os temperos prontos pelos naturais (cominho, coentro moído, salsinha, páprica, colorau etc). Esses funcionam como um chá e aqueles não tem gordura, mas contem alto teor de sal.

Em breve colocarei umas receitas práticas.